مراقب فرزندان باشید

شیوه‌های صحیح استفاده از بازی‌های رایانه‌ای

توصیه‌های سازمان ESRA به والدین درباره شیوه‌های صحیح استفاده از بازی‌های رایانه‌ای

توصیه‌های سازمان ESRA (نظام ارزیابی و رده‌بندی سنّی بازی‌های رایانه‌ای) به والدین:

- همیشه برای انتخاب یا خرید بازی، به آرم رده سنّی ESRA که بر روی جلد بازی‌ها درج شده است، توجه کنید.

- سعی کنید قبل از بازی‌کردن یک بازی توسط فرزندتان، خلاصه‌ای از داستان یا نقد آن را بخوانید و با دیگر والدین و فرزندان بزرگتر درباره بازی صحبت کنید. اگر چه بهترین حالت این است که خودتان، پیش از فرزندتان آن بازی را انجام دهید.

- به همراه فرزند خود بازی کنید، بازی‌کردن او را تماشا کنید و درباره بازی‌هایی که بازی می‌کند با او گفت‌وگو کنید. برای او شرح دهید که چرا برخی از بازی‌های خاص مناسب نیستند.

- برخی بازی‌های آنلاین نیازمند تعامل و گفت‌و‌گو با سایر بازیکنان می‌باشند. به فرزندتان درباره بازگو نکردن اطلاعات شخصی در بازی‌های آنلاین آگاهی دهید؛ همچنین به فرزندتان بیاموزید که رفتارهای نامناسب دیگر بازیکنان را در حین بازی، به شما اطلاع دهد.

- سعی کنید فرزندتان در فضای مشترک خانه بازی کند و حتی‌المقدور از بازی کردن فرزندتان در اتاق خصوصی‌اش خودداری کنید.

- بازی کردن فرزندتان را به مدت زمانی که قبل از بازی برای او تعیین می‌کنید (مثلا 45 دقیقه)، محدود نمایید و با آرامش در اجرای بی‌چون و چرای آن همت گمارید (راه‌حل پیشنهادی این است که فعالیتی جایگزین را به او پیشنهاد کنید مانند انجام یک کار هنری، ساخت یک کاردستی، انجام بازی تخته‌ای، خواندن کتاب به همراه شما و ...).

- همیشه دقت نمایید که فرزندتان پس از انجام تکالیف خود به بازی کردن بپردازد و نه پیش از آن.

- با فرزند خود توافق کنید که در صورت نیاز به صحبت کردن یا شنیدن صحبت والدین، بازی خود را متوقف (Pause) کرده، حرف‌های شما را بشنود و سپس به بازی کردن ادامه دهد.

- بهتر است در هر روز بیش از 2 ساعت برای انجام بازی‌های رایانه‌ای وقت صرف نشود و در عین حال لازم است بعد از هر 40 دقیقه انجام بازی، فرزندتان از پشت رایانه برخیزد و به مدت 10 تا 15 دقیقه استراحت کند.

- می‌توانید بازی کردن فرزندتان را مشروط به خوردن میوه و سبزیجات مختلف در هنگام بازی نمایید تا عادت غذایی مفیدی در فرزندتان ایجاد شود.

- بازی‌ها به دلیل سخت بودن بعضی مراحل می‌توانند باعث عصبانی شدن و خسته شدن فرزندتان شوند، در این صورت بهتر است که در کنار فرزندتان باشید، او را آرام کنید و با خوش‌طبعی از عصبانی شدن بیش از حد او جلوگیری نمایید.

- از انجام بازی‌های رایانه‌ای توسط فرزندتان در آخر شب و یا قبل از خواب جلوگیری کنید، چرا که تحقیقات نشان می‌دهند که این امر باعث می‌شود بازیکن دچار اختلال در خواب و یا بی‌خوابی شود. 

- در هنگام بازی، فرزندتان بهتر است بر روی نوعی از صندلی بنشیند که دارای تکیه گاه مناسبی باشد، به طوری که کمرش را به طور کامل پوشش دهد.

- در هنگام بازی کردن فرزندتان، از مصرف بیش از اندازه خوراکی‌های شیرین به خصوص قهوه با شکر جلوگیری نمایید. به دلیل اینکه این امر باعث می‌شود تا فرزندتان بتواند خستگی را از خود براند اما در عین حال باعث افزایش فشار عصبی بر بدن او خواهد شد.

- به فرزندتان آموزش دهید تا هر 15 تا 30 دقیقه تمرکز چشم را از مانیتور برداشته و به نقطه‌ای دیگر نگاه کند تا از آسیب رسیدن به چشم او جلوگیری شود. همچنین سعی شود تا چشم بر روی اشیا در فاصله دور متمرکز شود.

- به فرزندتان آموزش دهید که از خم شدن دست از ناحیه مچ در هنگام بازی اجتناب کند و مچ دستش را به صورت مستقیم بر روی میز قرار دهد.

- به فرزندتان آموزش دهید که از خم شدن گردن به سمت بالا و یا پایین و یا نزدیک شدن به مانیتور خودداری کند تا آسیب جدی در دراز مدت برای او ایجاد نشود.

- به فرزندتان آموزش دهید که مانیتور خود را به صورتی قرار دهد تا نور در آن منعکس نشود. انعکاس نور خورشید و یا دیگر منابع روشنایی می‌توانند برای چشم مضر باشند.

- به فرزندتان توصیه کنید که بهتر است بیشتر بازی‌هایی را انجام دهد که او را مجبور به فکر کردن می‌کنند. این امر باعث فعالیت بیشتر مغز و در نتیجه تقویت حافظه و افزایش قدرت تفکر بازیکن می‌شود.

- به فرزندتان آگاهی دهید که در زمان‌های بارگذاری بازی (Loading) می‌تواند با انجام حرکات کششی و نرمش از خشک شدن بدنش جلوگیری نماید.

- به فرزندتان آگاهی دهید که فاصله چشم با مانیتور در هنگام بازی کردن باید حداقل 50 سانتیمتر باشد.

- به فرزندتان آگاهی دهید که دقت کند تا مانیتور در هنگام بازی کردن به صورت مستقیم در مقابل او قرار گرفته باشد. این امر باعث می‌شود که تاثیر مانیتور بر روی چشم‌های او به طور مساوی اعمال شود و از فشار اضافی بر یک چشم جلوگیری شود.

- به فرزند خود آگاهی دهید که در هنگام بازی کردن سعی کند تا به طور مداوم پلک بزند. این عمل از خشکی چشم جلوگیری می‌کند. همچنین به دلیل تمرکز و خیره شدن بازیکن به مانیتور تعداد دفعات پلک زدن کاهش می‌یابد و این خود دلیلی برای قرمز شدن و خستگی چشم به شمار می‌رود.

- به فرزندتان آموزش دهید که گرما می‌تواند ماهیچه‌های چشم را آرام کند و خستگی را کمی کاهش دهد. برای این کار، او می‌تواند کف دو دست خود را به هم بمالد، سپس کف هر دست را روی یکی از چشم‌ها قرار دهد.

- سعی کنید شرایطی فراهم نمایید که فرزندتان به انجام بازی‌های چند نفره بپردازد. بازی‌های تک نفره در دراز مدت باعث منزوی شدن بازیکن می‌شود.

- در آخر می‌توانید برای نظارت بر بازی کردن فرزندتان، از امکان کنترل محتوای بازی که در دستگاه‌های مختلف بازی با عنوان "Parental Control" از آن یاد می‌شود، استفاده نمایید. از طریق این راهکار والدین می‌توانند محتواهایی نظیر خشونت و یا گفتار ناشایست را از بازی حذف کنند.

مطالب پیشنهادی

نظرات

در زمینه‌ی انتشار نظرات مخاطبان، رعایت برخی موارد ضروری است:
-- لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
-- «
بازی‌نیک» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
-- «
بازی‌نیک» از انتشار نظراتی که در آن‌ها رعایت ادب نشده باشد معذور است.
-- نظرات، پس از تأیید مدیر منتشر می‌شوند.

در پاسخ به